现象表明
有关专家提出，小学阶段尤其是小学的高年级是身体发育的敏锐期，这一时期的体制决定了孩子一生的身体情况。
作为爸爸妈妈的大家是不是应该把“健康”放在第一位呢？
是不是应该为孩子筹备可口的早餐，而不是给他们一点零烧钱自己喜欢买什么就买什么？
是不是应该给孩子筹备一瓶牛奶，而不是一瓶可乐？
是不是应该让孩子早点入睡。而不是在他们的房外打牌呢？
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那爸爸妈妈该怎么样做，才能给孩子拟定最健康的生活计划呢？
专家想办法
1、作息时间
1、
为孩子打造睡觉的环境。大家应该注意以身作则假如生活不讲究规律，随性，孩子自然有样学样，好的作息习惯就很难培养。
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2、与孩子一块拟定作息时间表。大家可以跟孩子一块商量，订出一个彼此都能同意的作息时间。
3、作息习惯持之以恒。天天都要坚持让孩子早睡早起。培养好习惯。
4、不额外增加课外作业。大家不要“贪多”给孩子布置额外的作业，会增加孩子的的心理负担，使孩子产生逆反情绪。
2、均衡饮食
1、早餐要吃好。
2、午餐要吃饱。
3、晚餐要吃少。
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3、用眼、平时卫生
1、不躺在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书；
2、念书写字应维持与书本有35厘米的距离；
3、看电视时，人与电视距离为2.5至3米，看电视时间一般低于1小时；
4、打游戏机也要严格限制时间，最好低于半小时。
5、勤洗澡、勤洗头、勤剪指甲、勤洗手、早晚刷牙。
4、适当的运动
1. 遵循规律，控制运动强度。天天可控制1-2小时的运动量。
2. 培养运动能力，愉悦参与运动。可积极参与校内校外运动。
3. 发现孩子的运动优劣势，找到合适的运动项目。伴随孩子一同参与，使孩子兴趣增加，自然就会喜欢上运动。
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在日常，大家总是会忽视孩子的健康，爸爸妈妈对孩子饮食、平时作息时间、用眼习惯与运动情况方面的监督也是必不可少的。饮食均衡，就能保证孩子天天对维生素、矿物质各方面的需要。注意适合运动，会使孩子变得愈加健康，愈加活跃。根据以上的健康生活计划实行，将会使孩子的德智体美得以全方位进步。父母朋友们，你们掌握了吗？
